Você tem o hábito de beber água? Pois se você não tem, saiba que beber água é uma ótima ferramenta para quem quer perder peso. Veja abaixo algumas dicas interessantes de como emagrecer bebendo água.

1 – Beber água várias vezes ao dia: Muitos dizem que é necessário beber oito copos diários de água, mas se você beber água várias vezes durante o dia e entre as refeições, você ficará com a sensação de saciedade, evitando assim comer lanchinhos fora de hora. E você sabe, quanto menos calorias ingerir mais rápido conseguirá atingir seu peso ideal. O consumo adequado para homens é de 3,7 litros por dia e 2,7 para as mulheres.

2 – Beba um copo de água antes das refeições: Em vários estudos de perda de peso que foram feitos em algumas pessoas comprovou-se que, ao se ingerir um copo de água antes das refeições as pessoas consumiram menos alimentos e, consequentemente, menos calorias, conseguindo assim melhores resultados em seu programa de perda de peso. Porém, não se esqueça de controlar as calorias da sua alimentação também, pois não adianta tomar um copo de água e comer um hambúrguer com fritas e refrigerante. Esse tipo de alimento é uma verdadeira explosão calórica.

3 – Substitua refrigerantes ou sucos por água: Se você não consegue fazer sua refeição sem beber algo, substitua o refrigerante ou suco por uma garrafinha ou um copo de água. Com essa pequena atitude você deixará de consumir muitas calorias, acelerando assim sua meta de perda de peso.

4 – Beber água gelada acelera o metabolismo: Em um estudo sobre a termogênese induzida pela água, os pesquisadores descobriram que a ingestão de água gelada causou um aumento considerável de gasto energético em homens e mulheres. Esse gasto deu-se, provavelmente, pelo esforço feito pelo organismo em aquecer a água à temperatura corporal. A aceleração do metabolismo começou uns dez minutos depois de beber a água e elevou-se em um pico entre trinta a quarenta minutos depois da ingestão.

5 – Diminua a ingestão de sal: Diminuir a ingestão de sal nos alimentos, bem como de embutidos, enlatados, comidas congeladas, quando associado à prática de ingestão de água, pode aumentar consideravelmente sua perda de peso.

6 – Dieta líquida para desintoxicar: Pelo menos uma vez por semana, tenha a prática de uma dieta líquida a base de sopa de vegetais (não coloque legumes ricos em carboidratos), suco sem açúcar, frutas ricas em água como melancia, abacaxi, maçã, chá e muita água. Fazer isso é ótimo para desintoxicar seu organismo, diminuindo assim o inchaço.

7 – Chá verde: Beba chá verde em substituição ao café. Você pode acrescentar ao chá, suco natural de limão ou água com gás para um pouco de sabor.

Lembre-se sempre, apesar do aumento do consumo de água poder contribuir para a perda de peso, o ideal mesmo é essa ingestão estar sempre associada com uma dieta saudável e equilibrada e a um programa de exercícios físicos. Pois persistindo em hábitos alimentares inadequados e em uma vida totalmente sedentária, somente aumentando o consumo de água não haverá resolubilidade alguma para você que quer perder peso definitivamente.

Via: receitasparaemagrecer

A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) precisa que você, usuário de planos de saúde, ajude a garantir que as operadoras cumpram seus deveres.

Fique atento a isso! Se as obrigações não forem cumpridas denuncie pelo Disque ANS: 0800 701 9656.

Li essa dica aqui: blog.saude.gov.br

Risco de doenças cardíacas é menor entre as mulheres otimistas

Um estudo realizado com mais de cem mil mulheres, publicado na revista científica Circulation, sugere que o pensamento positivo pode ser um aliado da saúde feminina. De acordo com os cientistas holandeses, responsáveis pela pesquisa, mulheres pessimistas tendem a apresentar índices mais altos de pressão e de colesterol.

 Quanto mais largo o sorriso e mais profundos os vincos em volta dos olhos quando se sorri, mais longa será a vida do indivíduo, revela um estudo publicado esta semana na revista Psychological Science.
Cientistas chefiados por Ernest Abel, da Universidade Wayne State, em Michigan, estudaram 230 fotos de jogadores da principal liga de beisebol americana que começaram a jogar antes de 1950 e as agruparam de acordo com os tipos de sorriso.

O excesso de conectividade pode tirar a atenção das crianças
Foto: Getty Images

Atender celular, redigir e-mail, bater papo no MSN, atualizar o Twitter, colocar fotos no Orkut, jogar videogame, e haja vírgula para listar tudo o que crianças e adolescentes são capazes de fazer 'ao-mesmo-tempo-agora'. Até aí, tudo bem: eles são a "geração digital" - nasceram quando já existia a Internet, nem imaginam como era "aquela época em que não havia celular".
O problema é quando o excesso de conectividade começa a atrapalhar rendimento escolar, atividades de rotina e interações sociais: é o chamado tecnoestresse. "Por fazer muitas coisas ao mesmo tempo, o jovem acaba tendo dificuldade de se concentrar.

Sexo oral causa mais câncer de garganta que cigarro e bebida, diz pesquisa

O tabaco, substância presente no cigarro, e o consumo de bebidas alcoólicas sempre foram apontados como um dos principais fatores para desenvolvimento de câncer na região da garganta. Pois agora cientistas afirmam que o sexo oral ocupa o topo da lista entre os comportamentos de risco.
Pesquisa realizada pela Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos, descobriu que o vírus HPV atualmente é a principal causa da doença em pessoas com menos de 50 anos. O papiloma vírus humano pode provocar lesões de pele ou em mucosas. Existem mais de 200 variações com menores e maiores graus de perigo. Um deles é o causador de verrugas no colo do útero, consideradas lesões pré-cancerosas.

Estudo descobriu que mesmo vestígios de frutas nas mãos podem interferir na leitura correta do medidor de glicose

Foto: Getty Images

Atenção, diabéticos: pedaços invisíveis de frutas nas mãos podem se misturar ao sangue coletado para exames, fazendo a taxa glicêmica parecer mais alta do que realmente é.

Isso acontece porque os açúcares das frutas permanecem impregnados nos dedos até serem lavados em água corrente, é o que mostra um novo estudo. Mesmo a higienização das mãos com álcool não resolve o problema.

  Pessoas com problemas pré-existentes correm mais riscos
As bactérias possuem uma proteína em sua superfície capaz de causar sérios problemas cardíacos

Contaminação alimentar: as cepas têm uma incapacidade incomum de se desenvolver em baixas                   temperaturas e podem infestar queijos e alimentos congelados (Creatas Images/Thinkstock)

Contaminação alimentar: as cepas têm uma incapacidade incomum de se desenvolver em baixas temperaturas e podem infestar queijos e alimentos congelados (Creatas Images/Thinkstock)

                                            Participantes de pesquisa perderam em média 7 quilos em três meses


Imagem (stock.xchng)

O ingrediente da mais nova dieta milagrosa está disponível em qualquer torneira: água. Um estudo realizado pela professora Brenda Davy, PhD em nutrição humana e professora da Universidade Virgina Tech, nos Estados Unidos, afirma que bastam dois copos antes das refeições para perder sete quilos em apenas três meses (média entre as pessoas que participaram da pesquisa).
 A cada refeição, a economia seria de 70 a 90 calorias, chegando a quase 300 por dia. O segredo do emagrecimento é simples: a água enche o estômago.

A ansiedade não é luxo pra ninguém. Quase todo mundo, em determinada fase da vida, sente esse aperto estranho no peito. As mudanças enfrentadas ao longo da existência - de casa, emprego, chefe, escola, namorado e marido - causam um desconforto em relação ao amanhã.
Mas, quando queremos controlar o futuro, precisamos tomar cuidado para que isso não se torne obsessão. Se isso acontece, é possível que se desenvolva uma doença chamada de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Isabel Borges, 22, já passou por várias situações constrangedoras por conta de um simples motivo, a hiperidrose. O suor excessivo nas palmas das mãos surgia justamente quando ela ia cumprimentar algum colega de trabalho ou mesmo andar de mãos dadas com o namorado."Passei por vários 'apertos'. As mãos escorregavam também na hora de escrever ou borrava a tinta. Há pessoas que também sofrem muito com as manchas de suor embaixo dos braços e não usam roupas coloridas, pois estas evidenciam mais ainda atranspiração", conta.

A lista de benefícios proporcionados pelos exercícios físicos parece não ter fim. Mas, acredite, os especialistas conseguiram descobrir mais um: eles amenizam as crises de dor de cabeça
 Não se espante caso um dia saia do consultório médico com a seguinte prescrição para as têmporas doloridas: sue a camisa, de preferência gastando a sola do tênis ou pedalando. É o que se conclui dos resultados obtidos pelo primeiro estudo epidemiológico sobre dor de cabeça realizado no Brasil.

1- Barriga Saliente

Quando a musculatura das costas fica tensionada, caso de quando a gente se senta horas a fio diante do PC, os músculos do abdômen acabam relaxados. Aí, sem a prática regular de exercícios físicos, a barriga começa a exibir sinais de flacidez e se transforma em um alvo fácil para o acúmulo de gordura.

1. O diabete tipo 2 não tem só a ver com maus hábitos 
A doença se manifesta de duas formas. O chamado tipo 1 está relacionado à incapacidade do pâncreas de produzir um hormônio, a insulina, que tem a missão de botar a glicose para dentro das células. Essa deficiência costuma ser causada pelas próprias defesas do organismo. Já no diabético do tipo 2 — que representa 90% dos casos —, as membranas celulares resistem à entrada do açúcar, exigindo uma maior produção de insulina. Aí o pâncreas se sobrecarrega e, após um tempo, entra em colapso. Esse quadro é provocado na maioria das vezes pela dupla obesidade e sedentarismo, que tem tudo a ver com maus hábitos. Daí a pergunta: será que o tipo 2 tem um fator genético menos preponderante? Nada disso. "Cerca de 50% dos pacientes com a segunda modalidade do mal têm um histórico familiar marcante. Essa incidência diminui para 30% no tipo 1", diz Couri. Ou seja, a tendência genética pesa até mais no tipo 2.

Fonte da imagem Aqui

A sonolência durante o dia é um problema que afeta mais de sete milhões de brasileiros segundo um levantamento feito pelo IBGE em 2009. De acordo com a instituição, esse problema traz malefícios para o bem-estar e saúde dos indivíduos, já que o desânimo prejudica, e muito, a execução de tarefas diárias.
Segundo o coordenador do setor de ritmos biológicos Sílvio Júnior, do Centro de Estudos em Sonolência e Acidentes da Unifesp, os jovens sofrem ainda mais com a sonolência. Isso acontece porque entre 14 e 22 anos, o ciclo do sono tende a ser mais vespertino. "O corpo do jovem está mais disposto a dormir tarde e acordar tarde. Quando uma pessoa de até 22 anos passa a conviver com a rotina de trabalho, ela passa a ter um déficit de sono".

                                                  Fique por dentro dos sinais que denunciam o problema   

1. Os sintomas

Um dor de cabeça súbita, que aparece do nada, é um dos possíveis indícios de derrame, não importa se isquêmico, aquele causado pelo entupimento de uma artéria do cérebro, ou hemorrágico, em que há a ruptura de um vaso na massa cinzenta.

                                               Exercícios para você fazer enquanto trabalha.

                                                                         1. Inicial

Você acha que trabalhar é sinônimo de passar horas e horas parada na frente do computador? Nada disso. É possível malhar no próprio escritório sem quebrar o ritmo do batente. Aqui estão sete exercícios para fazer sentada que exigem pouco tempo e que vão ajudá-la a manter o corpo durinho. O treino é executado em isometria: você faz força sem se mexer, apenas contraindo o músculo solicitado por algum tempo - e ninguém percebe! "

Ultimamente tenho sentido muitas dores no meu antebraço direito, devido à má postura do meu braço enquanto estou usando o mouse, ou fazendo outros trabalhos. Resolvi pesquisar alguns exercícios e alongamentos na web que poderiam diminuir as dores, e alguns danos já causados pela má postura do meu corpo a algum tempo. Creio que isso seja problema de muitas pessoas que ficam com a postura errada e nem imagina o mal que isso faz para nossa saúde, e nosso corpo. O principal tipo de exercício para prevenir lesões causadas pelo uso contínuo do computador é o alongamento. Ele permite que os músculos e tendões relaxem e saiam do estado de tensão ao qual se sujeitam durante a digitação ou ao permanecer sentado em uma posição errada.Veja alguns alongamento importante!

Muitas pessoas acham que se posicionam de forma correta em frente ao computador enquanto, na verdade, estão fazendo coisas totalmente prejudiciais à saúde do próprio corpo. Este artigo tem por finalidade dar algumas dicas sobre como se posicionar enquanto se usa um computador, de maneira a evitar lesões e outros tipos de problemas relacionados a essa questão.

Principais problemas:

A coluna vertebral e o coração são as partes do corpo que mais exercem esforço quando você fica sentado muito tempo em frente ao computador, seja trabalhando ou se divertindo.
Manter-se sentado pode parecer confortável, mas essa posição faz com que os discos intervertebrais sejam desgastados devido ao peso do corpo e à má postura. Tal desgaste inicia, em poucos anos, um processo degenerativo silencioso e irreversível, ou seja, se você sente dores é porque sua situação está crítica. Procure logo auxílio médico.

Na verdade, a fórmula “secreta” da Coca-Cola (CC) se desvenda em 18 segundos em qualquer espectrômetro-ótico, e basicamente até os cachorros a conhecem. Só que não dá para fabricar igual, a não ser que você tenha uns 10 bilhões de dólares para brigar com a CC na justiça, porque eles vão cair matando.
A fórmula da Pepsi tem uma diferença básica da CC e é proposital exatamente para evitar processo judicial. Não é diferente porque não conseguiram fazer igual não, é de propósito, mas próximo o suficiente para atrair o consumidor da CC que quer um gostinho diferente com menos sal e açúcar.